Άνοια: Σκάκι, σταυρόλεξα ή πλέξιμο; Ποιες δραστηριότητες είναι οι καλύτεροι φρουροί του μυαλού

Σε αυτό το πλαίσιο, μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Monash, εξέτασε μια σειρά από δραστηριότητες, προκειμένου να διαπιστώσει κατά πόσο επιδρούν ευεργετικά, προστατεύοντας τον εγκέφαλο ηλικιωμένων ατόμων από την γνωστική έκπτωση. Τα συμπεράσματα δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open.

Δείτε επίσης: #ManiMonday: 5 μανικιούρ που θα σε βάλουν σε mood διακοπών

Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που αξιολογήθηκαν ως προς τις προστατευτικές τους ιδιότητες κατά της άνοιας συμπεριλάμβαναν:

• Εκπαιδευτικά προγράμματα, χρήση υπολογιστών και καταγραφή ημερολογίου
• Εργασίες διανοητικής οξύτητας, όπως κουίζ, σταυρόλεξα, παιχνίδια με χαρτιά και σκάκι
• Δημιουργικά χόμπι όπως η ξυλουργική, το πλέξιμο ή η ζωγραφική
• Πιο παθητικές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση ειδήσεων, η ανάγνωση ή η ακρόαση μουσικής
• Κοινωνικές δραστηριότητες και αλληλεπίδραση με άλλους
• Προγραμματισμένες έξοδοι σε χώρους όπως ένα εστιατόριο, ένα μουσείο ή ο κινηματογράφος.

Μελετώντας τα δεδομένα 10.318 Αυστραλών ηλικίας 70 ετών και άνω, που συμμετείχαν στις μελέτες ASPREE και ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Persons), η επιστημονική ομάδα διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που ασχολούνταν συστηματικά με δραστηριότητες νοητικής οξύτητας, όπως εκπαιδευτικές δραστηριότητες, καταγραφή ενός ημερολογίου ή ενασχόληση με σταυρόλεξα, αντιμετώπιζαν 9-11% μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια συγκριτικά με τους συνομηλίκους τους, που δεν ασχολούνταν με ανάλογες δραστηριότητες. Δημιουργικά χόμπι όπως η χειροτεχνία, το πλέξιμο και η ζωγραφική, αλλά και πιο παθητικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα, μείωσαν επίσης τον κίνδυνο, κατά 7%. Αντίθετα, οι κοινωνικές επαφές και οι έξοδοι δεν έδειξαν να συσχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Πηγή: ygeiamou.gr