Παρασκευή, 31 Ιουλίου, 2026
  • ΠΡΟΦΙΛ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  • ΚΑΡΙΕΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
No Result
View All Result
Grevena Press
gpradio.gr
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Δυτική Μακεδονία
      • Καστοριά
      • Κοζάνη
      • Πτολεμαΐδα
      • Φλώρινα
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Αστυνομικά
    • Εκκλησία
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • Αυτοδιοίκηση
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
    • Δημοτικές Εκλογές 2023
      • Τριγώνης Χρήστος
      • Ταταρίδης Κυριάκος
      • Κουπτσίδης Δημοσθένης
    • Περιφερειακές Εκλογές 2023
      • Γιώργος Κασαπίδης
      • Γεωργία Ζεμπιλιάδου
      • Γιώργος Αμανατίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • Επιχειρείν
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Events
    • Βιβλίο
    • Σινεμά
    • Πανηγύρια
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • Ποδόσφαιρο
    • Μπάσκετ
    • Βόλεϊ
    • Στίβος
    • Πυγμαχία
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • Μαγειρική
    • Ομορφιά
    • Μόδα
    • Ευεξία
    • Gossip
  • ΆΡΘΡΑ
  • INFO
    • Τουρισμός
    • Γάμοι
    • Δρομολόγια
    • Εορτολόγιο
    • Αγγελίες
    • Κηδείες
    • Καιρός
    • Φαρμακεία
    • Φωτιές
    • Τροχαία
    • Σεισμοί
    • Αποστάσεις
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • Παιδί
    • Διακόσμηση
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Auto
    • Sexuality
Grevena Press
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Δυτική Μακεδονία
      • Καστοριά
      • Κοζάνη
      • Πτολεμαΐδα
      • Φλώρινα
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Αστυνομικά
    • Εκκλησία
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • Αυτοδιοίκηση
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
    • Δημοτικές Εκλογές 2023
      • Τριγώνης Χρήστος
      • Ταταρίδης Κυριάκος
      • Κουπτσίδης Δημοσθένης
    • Περιφερειακές Εκλογές 2023
      • Γιώργος Κασαπίδης
      • Γεωργία Ζεμπιλιάδου
      • Γιώργος Αμανατίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • Επιχειρείν
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Events
    • Βιβλίο
    • Σινεμά
    • Πανηγύρια
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • Ποδόσφαιρο
    • Μπάσκετ
    • Βόλεϊ
    • Στίβος
    • Πυγμαχία
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • Μαγειρική
    • Ομορφιά
    • Μόδα
    • Ευεξία
    • Gossip
  • ΆΡΘΡΑ
  • INFO
    • Τουρισμός
    • Γάμοι
    • Δρομολόγια
    • Εορτολόγιο
    • Αγγελίες
    • Κηδείες
    • Καιρός
    • Φαρμακεία
    • Φωτιές
    • Τροχαία
    • Σεισμοί
    • Αποστάσεις
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • Παιδί
    • Διακόσμηση
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Auto
    • Sexuality
No Result
View All Result
Grevena Press
No Result
View All Result
Home ΓΥΝΑΙΚΑ Μαγειρική

Σουπιές με σπανάκι και ρύζι

8 Αυγούστου 2024
in Μαγειρική, ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
0 0
Σουπιές με σπανάκι και ρύζι

Φωτογραφία απο argiro.gr

Κοινοποίησε το στο FacebookΚοινοποίησε το στο Twitter

Συνταγή ημέρας

Σουπιές με σπανάκι και ρύζι

Σουπιές με σπανάκι και ρύζι είναι ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά φαγητά της ελληνικής κουζίνας.

Προετοιμασία 15 λεπτά

Μαγείρεμα 30 λεπτά

Μερίδες 4-5


Υλικά 

Για τις σουπιές με σπανάκι και ρύζι

  • 3 σουπιές καθαρισμένες και κομμένες σε μπουκιές (600-700 γραμ)
  • 1 kg σπανάκι καθαρισμένο και χοντροκομμένο
  • 1/2 φλ. ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1 ματσ. φρέσκα κρεμμυδάκια με τα φύλλα τους (ψιλοκομμένα)
  • 1 πράσο (ψιλοκομμένο)
  • 3/4 φλ. ρύζι Καρολίνα
  • 1/2 ματσ. άνηθο
  • 1 λεμόνι μεγάλο (το χυμό του)
  • Αλάτι
  • Πιπέρι (φρεσκοτριμμένο)
  • Προαιρετικά
  • 1 ντομάτα (ψιλοκομμένη) ή 1 κ.σ πελτέ ντομάτας

Διαδικασία

Οι σουπιές με σπανάκι και ρύζι, γίνονται κλασικά λεμονάτες αλλά μπορούν να γίνουν και κοκκινιστές με ντομάτα.

Σε μία κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τις σουπιές για 4 με 5 λεπτά να αλλάξουν χρώμα.

Προσθέτουμε το κρεμμύδι, τα φρέσκα κρεμμύδια και το πράσο.

Σοτάρουμε για 2 με 3 λεπτά και προσθέτουμε το σπανάκι.

Ανακατεύουμε και σοτάρουμε για 2 με 3 λεπτά.

Προσθέτουμε το ρύζι κι ανακατεύουμε να λαδωθεί.

Προσθέτουμε 1 ποτήρι νερό.

Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.

Στο τέλος του βρασμού, αλατοπιπερώνουμε και περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο.

Στύβουμε το χυμό ενός λεμονιού και πασπαλίζουμε με τον άνηθο.

Βράζουμε 1 με 2 λεπτά.

Σβήνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα με καθαρή πετσέτα και καπάκι κι αφήνουμε το σπανακόρυζο με τις σουπιές να σταθεί για 10 λεπτά να μελώσει.

 

Μυστικά


Μυστικά για νόστιμες σουπιές με σπανάκι και ρύζι

Το σπανακόρυζο με σουπιές δεν χρειάζεται πολύ νερό όπως και το κλασικό σπανακόρυζο.

Λίγα υγρά (1 ποτήρι) είναι αρκετά γιατί τα λαχανικά και σπανάκι έχουν πολύ υγρασία και ξαφνικά θα δείτε ότι η κατσαρόλα θα γεμίσει υγρά. Το σπανάκι και τα λαχανικά θα κατεβάσουν αρκετά υγρά.

Με το σιγανό μαγείρεμα θα μαλακώσουν οι σουπιές αλλά και το ρύζι.

Όταν σβήσετε το φαγητό, θα πρέπει να έχει αρκετό ζουμάκι.

Αφήνοντας το να σταθεί για 10-15΄ θα τραβήξει το ρύζι σωστά την υγρασία που χρειάζεται και θα μειωθούν τα υγρά του φαγητού. Στο τέλος μένει σχεδόν με το λάδι του.

Αν θέλετε να προσθέσετε ντομάτα στο σπανακόρυζο με σουπιές, θα τη βάλετε την ώρα που θα βάλετε και το ρύζι.

Ντομάτα μπορείτε να βάλετε ψιλοκομμένη, φρέσκια ή εμπορίου ή λίγο πελτέ ντομάτας.

Παρακολουθήστε καθημερινά τις συνταγές μας εδω!

Πηγή: argiro.gr

Tags: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣΜΑΓΕΙΡΙΚΗΝΗΣΤΕΙΑΝΗΣΤΙΣΙΜΑΣΟΥΠΙΑΣΠΑΝΑΚΙΣΥΝΤΑΓΗ ΗΜΕΡΑΣ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Γρεβενά :”Ζυμώματα και Γεύσεις Γρεβενών”

Γρεβενά :”Ζυμώματα και Γεύσεις Γρεβενών”

24 Ιουλίου 2026
Οι ΜΥΛΟΙ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε. ανακοινώνουν την τιμή αγοράς στο Μαλακό Σιτάρι εσοδείας 2026

Οι ΜΥΛΟΙ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε. ανακοινώνουν την τιμή αγοράς στο Μαλακό Σιτάρι εσοδείας 2026

30 Ιουλίου 2026
 Προγραμματισμένη διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 02-07-2025

ΔΙΑΚΟΠΗ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΡΕΥΜΑΤΟΣ

27 Ιουλίου 2026
ΤΣΟΥΒΕΛΑΣ “Εξωγήινος η Επιστροφή” – ΓΡΕΒΕΝΑ

ΤΣΟΥΒΕΛΑΣ “Εξωγήινος η Επιστροφή” – ΓΡΕΒΕΝΑ

22 Μαΐου 2026
Έναρξη εγγραφών στο Τμήμα Παραδοσιακών Χορών με δωρεάν συμμετοχή

Έναρξη εγγραφών στο Τμήμα Παραδοσιακών Χορών με δωρεάν συμμετοχή

0
ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΚΑΤΕΧΟΜΕΝΩΝ ΚΥΨΕΛΩΝ 01-09-2022 ΈΩΣ 20-10-2022

ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΚΑΤΕΧΟΜΕΝΩΝ ΚΥΨΕΛΩΝ 01-09-2022 ΈΩΣ 20-10-2022

0
Αγιασμός στο Εσπερινό ΕΠΑ.Λ Γρεβενών

Αγιασμός στο Εσπερινό ΕΠΑ.Λ Γρεβενών

0
Φωτογραφίζοντας την Αβδέλλα 102 χρόνια μετά τους Αδελφούς Μανάκια

Φωτογραφίζοντας την Αβδέλλα 102 χρόνια μετά τους Αδελφούς Μανάκια

0
Αλεξάνδρα Σδούκου: «Ο Τσίπρας αλλάζει υλικά, αλλά η συνταγή μένει ίδια»

Αλεξάνδρα Σδούκου: Ευγνωμοσύνη και Σεβασμός στους μαχητές της πρώτης γραμμής

30 Ιουλίου 2026
Οι ΜΥΛΟΙ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε. ανακοινώνουν την τιμή αγοράς στο Μαλακό Σιτάρι εσοδείας 2026

Οι ΜΥΛΟΙ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε. ανακοινώνουν την τιμή αγοράς στο Μαλακό Σιτάρι εσοδείας 2026

30 Ιουλίου 2026
Εφημερεύον Φαρμακείο

Εφημερεύον Φαρμακείο στα Γρεβενά Πέμπτη 30 Ιουλίου 2026

30 Ιουλίου 2026
Συνάντηση εργασίας για την επικαιροποίηση των έργων της Ολοκληρωμένη Χωρική Επένδυση (Ο.Χ.Ε.) Γεωπάρκου Γρεβενών – Κοζάνης

Συνάντηση εργασίας για την επικαιροποίηση των έργων της Ολοκληρωμένη Χωρική Επένδυση (Ο.Χ.Ε.) Γεωπάρκου Γρεβενών – Κοζάνης

30 Ιουλίου 2026

Κατηγορίες

  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • SPORTS
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Κατηγορίες

  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΜΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Επιλογές

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2022 Grevena Press | Powered by FOCUS ON GROUP

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Δυτική Μακεδονία
      • Καστοριά
      • Κοζάνη
      • Πτολεμαΐδα
      • Φλώρινα
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Αστυνομικά
    • Εκκλησία
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • Αυτοδιοίκηση
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
    • Δημοτικές Εκλογές 2023
      • Τριγώνης Χρήστος
      • Ταταρίδης Κυριάκος
      • Κουπτσίδης Δημοσθένης
    • Περιφερειακές Εκλογές 2023
      • Γιώργος Κασαπίδης
      • Γεωργία Ζεμπιλιάδου
      • Γιώργος Αμανατίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • Επιχειρείν
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Events
    • Βιβλίο
    • Σινεμά
    • Πανηγύρια
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • Ποδόσφαιρο
    • Μπάσκετ
    • Βόλεϊ
    • Στίβος
    • Πυγμαχία
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • Μαγειρική
    • Ομορφιά
    • Μόδα
    • Ευεξία
    • Gossip
  • ΆΡΘΡΑ
  • INFO
    • Τουρισμός
    • Γάμοι
    • Δρομολόγια
    • Εορτολόγιο
    • Αγγελίες
    • Κηδείες
    • Καιρός
    • Φαρμακεία
    • Φωτιές
    • Τροχαία
    • Σεισμοί
    • Αποστάσεις
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • Παιδί
    • Διακόσμηση
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Auto
    • Sexuality
gpradio.gr

© 2022 Grevena Press | Powered by FOCUS ON GROUP