Green dreams: Μπορεί η γειτονιά μας να επηρεάζει τον ύπνο μας;
Τα δέντρα, τα κτίρια και το αίσθημα ασφάλειας φαίνεται να επηρεάζουν την διάρκεια του ύπνου μας.
Όταν αναζητούμε τις αιτίες πίσω από μια ξάγρυπνη νύχτα συνήθως εστιάζουμε στο ίδιο το υπνοδωμάτιο και συγκεκριμένα στο στρώμα, τη ζέστη, τον θόρυβο ή στο φως που μπαίνει από το παράθυρο. Μια νέα μελέτη, όμως, υποδεικνύει ότι ίσως χρειάζεται να κοιτάξουμε λίγο πιο μακριά, στον δρόμο και στη γειτονιά όπου ζούμε, καθώς ο ύπνος φαίνεται να επηρεάζεται και από το περιβάλλον έξω από το σπίτι.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι η εικόνα του αστικού περιβάλλοντος και ο ύπνος μπορεί να συνδέονται. Οι πιο πράσινες γειτονιές, καθώς και οι δρόμοι που πλαισιώνονται από δέντρα ή κτίρια, συσχετίστηκαν με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου και λιγότερα συμπτώματα αϋπνίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι μερικά επιπλέον δέντρα αρκούν για να λύσουν τα προβλήματα ύπνου. Η μελέτη αναδεικνύει ωστόσο, μια λιγότερο προφανή διάσταση της καθημερινότητας που μπορεί να σχετίζεται με τον ύπνο.
Η γειτονιά μέσα από 200.000 φωτογραφίες
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Μητροπολιτικού Πανεπιστημίου της Οσάκα και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Building and Environment. Σε αυτή συμμετείχαν 1.089 εργαζόμενοι ηλικίας 40 έως 59 ετών, οι οποίοι ζούσαν στο Τόκιο σε διαμερίσματα έως και τον τρίτο όροφο. Η επιλογή χαμηλότερων ορόφων έγινε επειδή οι ένοικοί τους έχουν πιο άμεση οπτική επαφή με τον δρόμο.
Για να καταγράψουν κάθε γειτονιά, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης και ανέλυσαν περισσότερες από 200.000 φωτογραφίες από διαδικτυακή υπηρεσία χαρτογράφησης δρόμων. Το σύστημα αναγνώρισε στοιχεία όπως τα δέντρα, τα κτίρια, τα πεζοδρόμια, οι δρόμοι και τα οχήματα, επιτρέποντας στην ερευνητική ομάδα να αποτυπώσει τα βασικά οπτικά χαρακτηριστικά κάθε περιοχής.
Στη συνέχεια, οι πληροφορίες αυτές συσχετίστηκαν με όσα δήλωσαν οι συμμετέχοντες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου τους και τα συμπτώματα αϋπνίας που αντιμετώπιζαν.
Πότε ευνοείται ο ύπνος;
Όταν τα δέντρα και τα κτίρια πλαισιώνουν τον δρόμο και περιορίζουν τις μεγάλες, ανοιχτές επιφάνειες, το περιβάλλον αποκτά περισσότερο καθορισμένα όρια, τα οποία ίσως βοηθούν τους κατοίκους των συγκεκριμένων περιοχών, οι οποίοι ανέφεραν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου και λιγότερα συμπτώματα αϋπνίας. Αυτό το στοιχείο όμως δεν πρέπει να συγχέεται απαραίτητα με την πυκνή ή άναρχη δόμηση, σύμφωνα με τη μελέτη.
Πρόκειται περισσότερο για την αίσθηση ότι ο δρόμος έχει ένα οπτικό πλαίσιο, το οποίο ορίζεται από τις σειρές των δέντρων και των κτιρίων, αντί να μοιάζει εκτεθειμένος ή απρόσωπος.
Το πράσινο συνδέθηκε επίσης με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου, αλλά η σχέση δεν φάνηκε να είναι εντελώς άμεση. Οι πιο πράσινες γειτονιές αξιολογήθηκαν ως ασφαλέστερες και αυτή η αίσθηση ασφάλειας ήταν, με τη σειρά της, συνδεδεμένη με περισσότερο ύπνο. Πιο απλά, τα δέντρα ίσως δεν επηρεάζουν μόνο τη θερμοκρασία, τον θόρυβο ή την αισθητική ενός δρόμου, μπορεί να αλλάζουν και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας.
Πηγή άρθρου: www.vita.gr
