Κυριακή, 26 Μαρτίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Grevena Press
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • EVENTS
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • GOSSIP
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • AUTO
    • SEXUALITY
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΓΑΜΟΙ
    • ΚΗΔΕΙΕΣ
Grevena Press
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • EVENTS
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • GOSSIP
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • AUTO
    • SEXUALITY
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΓΑΜΟΙ
    • ΚΗΔΕΙΕΣ
No Result
View All Result
Grevena Press
No Result
View All Result
Home ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χοιρινό ψαρονέφρι με γλυκοπατάτες και σως

Χοιρινό ψαρονέφρι με γλυκοπατάτες από τον Τάσο Αντωνίου. Φτιάξτε ελαφρύ και τρυφερό φιλέτο χοιρινού με υπέροχη γλυκόξινη σως και λαχταριστό πουρέ γλυκοπατάτας. Ιδανικό για τις γιορτές και όχι μόνο!

19 Μαρτίου 2023
in ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0 0
Χοιρινό ψαρονέφρι με γλυκοπατάτες και σως

Πηγή: www.mamapeinao.gr

Κοινοποίησε το στο FacebookΚοινοποίησε το στο Twitter


Για 4 μερίδες 30 λεπτά

Υλικά

  • 500 g. ψαρονέφρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τον πουρέ:

  • 400 g. κόκκινες γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
  • 2 κ.σ. βούτυρο
  • αλάτι

Για τη σάλτσα:

  • 3 κ.σ. μηλόξιδο
  • 1 1/2 κ.σ. σόγια σως
  • 100 g. μέλι

Για το μείγμα μπαχαρικών:

  • 1/2 κ.γλ. αποξηραμένο σκόρδο
  • 1/2 κ.γλ. γλυκιά πάπρικα
  • 1/2 κ.γλ. αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Ετοιμάζουμε τον πουρέ:

  • Σε κατσαρόλα βράζουμε νερό σε μέτρια φωτιά. Αλατίζουμε καλά. Ρίχνουμε τις κομμένες γλυκοπατάτες στο νερό που βράζει και αφήνουμε μέχρι να μαλακώσουν, για περίπου 20 λεπτά. Με μια τρυπητή κουτάλα αποσύρουμε τις γλυκοπατάτες από το νερό και τις μεταφέρουμε σε βαθύ πιάτο. Με πιρούνι τις πιέζουμε ελαφρώς και σταδιακά ώστε να αρχίσουν να λιώνουν και να γίνουν πουρές. Προσθέτουμε το βούτυρο που θα δώσει βελούδινη αίσθηση στον πουρέ μας ανακατεύοντας με το πιρούνι. Αλατίζουμε κατά βούληση.

Ετοιμάζουμε τη σάλτσα:

  • Βγάζουμε το ψαρονέφρι από το ψυγείο και το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Ετοιμάζουμε με τη σάλτσα του αναμειγνύοντας μηλόξιδο, σόγια σως και μέλι.

Ετοιμάζουμε το μείγμα μπαχαρικών:

  • Αναμειγνύουμε αποξηραμένπ σκόρδο, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και γλυκιά πάπρικα.

Ετοιμάζουμε το ψαρονέφρι:

  • Το κόβουμε σε φέτες πάχους περίπου 4 εκατοστών. Αφαιρούμε τυχόν λίπη από τις φέτες για να έχουμε όσο το δυνατό πιο ατόφιο κρέας. Με το χέρι πιέζουμε και πλαταίνουμε τις φέτες.
  • Σε τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε ελαιόλαδο. Μέχρι να ζεσταθεί το λάδι, περνάμε μια μια τις φέτες ψαρονέφρι από το μείγμα μπαχαρικών. Βάζουμε μια μια τις φέτες στο τηγάνι. Αφήνουμε να σοταριστούν για περίπου 4 λεπτά και τις γυρνάμε από την άλλη πλευρά. Όταν μαγειρευτούν και από τις δυο πλευρές, ρίχνουμε τη σάλτσα. Θα δούμε ότι φουσκώνει γρήγορα στη φωτιά. Μετά από 3-4 λεπτά η σάλτσα θα έχει σχεδόν εξατμιστεί και θα έχουμε ένα υπέροχο γλάσο που θα αναδείξει τη γεύση του κρέατος.
  • Σερβίρουμε τον πουρέ γλυκοπατάτας σε πιάτο. Στο πλάι προσθέτουμε τις φέτες ψαρονέφρι. Γαρνίρουμε με τη σάλτσα. Σερβίρουμε ζεστό.

 

Πηγή: www.mamapeinao.gr

Tags: ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΣΗΜΕΡΑΤΟ MENU ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Άλλη μια πετυχημένη βραδιά από το St Patrick’s Day Festival με συναυλία Ιρλανδικής μουσικής στις “ΑΥΛΑΙΣ” (Φωτογραφίες)

Άλλη μια πετυχημένη βραδιά από το St Patrick’s Day Festival με συναυλία Ιρλανδικής μουσικής στις “ΑΥΛΑΙΣ” (Φωτογραφίες)

20 Μαρτίου 2023
Η Παρέλαση στα Γρεβενά της 25ης Μαρτίου 2023 (Φωτογραφίες+VIDEO)

Η Παρέλαση στα Γρεβενά της 25ης Μαρτίου 2023 (Φωτογραφίες+VIDEO)

26 Μαρτίου 2023
Αφιέρωμα στην παγκόσμια ημέρα ποίησης από τον Σύνδεσμο Γραμμάτων και Τεχνών Π.Ε. Γρεβενών (Φωτογραφίες+Video)

Αφιέρωμα στην παγκόσμια ημέρα ποίησης από τον Σύνδεσμο Γραμμάτων και Τεχνών Π.Ε. Γρεβενών (Φωτογραφίες+Video)

23 Μαρτίου 2023
Η Επίσημη Δοξολογία και η Κατάθεση Στεφάνων της 25ης Μαρτίου στα Γρεβενά (Φωτογραφίες+VIDEO)

Η Επίσημη Δοξολογία και η Κατάθεση Στεφάνων της 25ης Μαρτίου στα Γρεβενά (Φωτογραφίες+VIDEO)

25 Μαρτίου 2023
Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου στον πανηγυρίζοντα Ιερό Μητροπολιτικό Ναό των Γρεβενών.

Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου στον πανηγυρίζοντα Ιερό Μητροπολιτικό Ναό των Γρεβενών.

25 Μαρτίου 2023
Μήνυμα υποψήφιου βουλευτή Γρεβενών ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ, Χρήστου Μπγιάλα για την Εθνική Επέτειο της 25ης Μαρτίου 1821

Μήνυμα υποψήφιου βουλευτή Γρεβενών ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ, Χρήστου Μπγιάλα για την Εθνική Επέτειο της 25ης Μαρτίου 1821

25 Μαρτίου 2023
ΠΑΡΕΛΑΣΗ 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ

ΠΑΡΕΛΑΣΗ 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ

25 Μαρτίου 2023
Η Παρέλαση στα Γρεβενά της 25ης Μαρτίου 2023 (Φωτογραφίες+VIDEO)

Η Παρέλαση στα Γρεβενά της 25ης Μαρτίου 2023 (Φωτογραφίες+VIDEO)

26 Μαρτίου 2023

Κατηγορίες

  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • SPORTS
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ

Κατηγορίες

  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΜΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Επιλογές

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2022 Grevena Press | Powered by FOCUS ON GROUP

No Result
View All Result
  • ΓΡΕΒΕΝΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • Βουλευτικές Εκλογές 2023
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • EVENTS
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • GOSSIP
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • AUTO
    • SEXUALITY
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΓΑΜΟΙ
    • ΚΗΔΕΙΕΣ

© 2022 Grevena Press | Powered by FOCUS ON GROUP

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In