Για τους περισσότερους από εμάς, η μέρα δεν ξεκινά πραγματικά μέχρι να νιώσουμε εκείνη την πρώτη, γνώριμη μυρωδιά του καφέ. Είναι όμως μόνο η καφεΐνη που μας ξυπνά, ή μήπως το ίδιο το άρωμα του καφέ κρύβει μια δική του, αυτόνομη δύναμη;

Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διεθνές ιατρικό περιοδικό Nutrients επισημαίνει ότι μόλις πέντε λεπτά έκθεσης στο άρωμα του καφέ είναι αρκετά για να προκαλέσουν άμεσες αλλαγές στη διάθεσή μας αλλά και στην δραστηριότητα του εγκεφάλου μας.

Στο παρελθόν, οι επιστήμονες εξέταζαν τα οφέλη του καφέ αποσπασματικά, άλλοι εστίαζαν μόνο στο μυαλό και άλλοι μόνο στο σώμα. Αυτή τη φορά, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Showa παρακολούθησαν ταυτόχρονα μια μικρή ομάδα υγιών νεαρών ενηλίκων, ανδρών και γυναικών, καταγράφοντας πώς αντιδρά ολόκληρος ο οργανισμός τους—ψυχολογικά και φυσιολογικά—στο άρωμα. Οι συμμετέχοντες κάθισαν σε ένα ήσυχο, ελεγχόμενο εργαστήριο με ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο καφέ σε απόσταση 50 εκατοστών από το πρόσωπό τους. Για 5 λεπτά, το μόνο που έκαναν ήταν να αναπνέουν φυσιολογικά. Πριν και μετά από αυτό το πεντάλεπτο, οι επιστήμονες μέτρησαν:

• Την υποκειμενική διάθεση των εθελοντών.
• Την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• Τις καρδιαγγειακές αντιδράσεις, όπως τον καρδιακό ρυθμό και τη μεταβλητότητά του.

Τα ευρήματα για το άρωμα του καφέ: Λιγότερο στρες, περισσότερη χαλάρωση

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν ενδιαφέροντα, ιδιαίτερα όσον αφορά το κομμάτι της ψυχικής διάθεσης. Μετά από μόλις 5 λεπτά, η Συνολική Διαταραχή Διάθεσης (TMD) των συμμετεχόντων μειώθηκε σημαντικά. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ξεκάθαρη υποχώρηση σε αρνητικά συναισθήματα όπως:

1. Ένταση και άγχος
2. Κόπωση και σύγχυση
3. Κατάθλιψη και απογοήτευση

Την ίδια στιγμή, τα δεδομένα του ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος επιβεβαίωσαν τις αναφορές των ίδιων των συμμετεχόντων. Ο δείκτης χαλάρωσης του εγκεφάλου αυξήθηκε από το 0,74 στο 0,78. Αν και η αλλαγή φαντάζει μικρή αριθμητικά, ήταν σταθερή και ομοιόμορφη σχεδόν σε όλους τους εθελοντές, δείχνοντας ότι τα κύματα του εγκεφάλου άρχισαν να συντονίζονται σε μια πιο ήρεμη συχνότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι μετρήσεις στον καρδιακό ρυθμό δεν έδειξαν κάποια σημαντική αλλαγή, γεγονός που υποδηλώνει ότι το άρωμα του καφέ επιδρά άμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου, πριν επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την καθημερινότητά μας;

Ο καφές περιέχει εκατοντάδες πτητικές ενώσεις που απελευθερώνονται κατά το καβούρδισμα και την εκχύλιση. Αυτά τα μικροσκοπικά μόρια ταξιδεύουν μέσω της οσφρητικής οδού απευθείας στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις μας.

Φυσικά, οι επιστήμονες παραμένουν προσεκτικοί, επισημαίνοντας ότι το δείγμα ήταν μικρό. Ωστόσο, το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της μελέτης ίσως είναι ότι αποδεικνύει πως μερικές φορές αρκεί να σταματήσουμε για λίγα λεπτά και να απολαύσουμε τη μυρωδιά του καφέ.

Πηγή άρθρου: www.vita.gr

Δείτε επίσης: 3 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον βραδινό ύπνο

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Το άρωμα του καφέ: Αρκούν 5 λεπτά για να μας αλλάξει η διάθεση; εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Το άρθρο Η πιο ωραία σοκολατόπιτα εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

• Ευστάθιος, Στάθης, Σταθάς, Σταθάκος, Ευσταθία, Σταθούλα, Σταθία, Ευσταθούλα
• Θεοπίστη, Πίστη, Θεόπιστος
• Ευσταθίου μεγαλομάρτυρος και συνοδείας: Θεοπίστης Αγαπίου και Θεοπίστου

* Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που γιορτάζει αυτό το όνομα.

Ανατολή ήλιου: 07:11 – Δύση ήλιου: 19:26 – Διάρκεια ημέρας: 12 ώρες 15 λεπτά
Σελήνη 8.7 ημερών

Πηγή άρθρου : www.eortologio.net

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2026 εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

• ΠΟΛΥΖΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 8 Τηλέφωνο 2462087168 Γρεβενά

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Εφημερεύον Φαρμακείο στα Γρεβενά Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2026 εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Οι κακές συνήθειες δύσκολα κόβονται, είτε πρόκειται για τη διατροφή είτε για τη σωματική δραστηριότητα, δεν λείπουν οι δικαιολογίες για να αναβάλουμε τις καλές μας αποφάσεις για αργότερα. Και ακόμη κι όταν υπάρχει η διάθεση, ένα εμπόδιο εμφανίζεται συχνά: η έλλειψη χρόνου. Άλλωστε, αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους η άσκηση περνά σε δεύτερη μοίρα.

Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, ίσως χρειάζεται μόλις ένα λεπτό, κυριολεκτικά με το ρολόι στο χέρι, για να φροντίσουμε την υγεία μας. Και σε αντίθεση με ό,τι θα μπορούσε να πιστεύει κάποιος, δεν χρειάζεται να επιδοθούμε σε έντονη σωματική δραστηριότητα: Αρκεί απλώς να ανεβοκατεβαίνουμε σκάλες.

Σύμφωνα με τον Felipe Isidro, καθηγητή Φυσικής Αγωγής, ο οποίος μίλησε στο Mundo Deportivo, αυτή η απλή καθημερινή συνήθεια θα μπορούσε να έχει πραγματικά ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία και την ευεξία μας.

Σύμφωνα με τον Felipe Isidro, το τακτικό ανέβασμα και κατέβασμα σκάλας θα μπορούσε να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της καθιστικής ζωής. Ο ειδικός πηγαίνει μάλιστα ένα βήμα παραπέρα, εξηγώντας ότι αυτή η δραστηριότητα θα πρέπει να «θεωρείται μέτρο δημόσιας υγείας, δεδομένης της προσβασιμότητας και του αντίκτυπού της», όπως μεταδίδει το ισπανικό Μέσο La Razón.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής, η συγκεκριμένη δραστηριότητα θα μπορούσε να έχει ευεργετικές επιδράσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, στις γνωστικές επιδόσεις, στη διάθεση και τη δημιουργικότητα. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι ένα λεπτό ανεβοκατεβάσματος σκάλας είναι «έξι φορές πιο αποδοτικό [σε σχέση με τον χρόνο και τα μέσα που απαιτούνται για την πρακτική του, σ.σ.] από οποιαδήποτε άλλη σύσταση σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα».

Με βάση τα παραπάνω, το l’Internaute απευθύνθηκε επίσης στην Alexia Cornu, αθλητική και φυσιολογική coach, η οποία ειδικεύεται μεταξύ άλλων στις γυναίκες. Η ίδια εξήγησε ότι το να επιλέγουμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ είναι «ακριβώς το είδος της μικρής αυθόρμητης συνήθειας» που αξίζει να υιοθετήσουμε.

Όπως εξηγεί, αυτή η συνήθεια «ενεργοποιεί τα πόδια και τους γλουτούς, γυμνάζει το καρδιαγγειακό σύστημα και απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια από το να παραμένουμε ακίνητοι μέσα σε ένα ασανσέρ». Με άλλα λόγια, επιλέγοντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, βάζουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά μας και περιορίζουμε την καθιστική ζωή.

Πηγή άρθρου: www.instyle.gr

Δείτε επίσης: 10 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο 1 λεπτό την ημέρα από αυτή τη δραστηριότητα, 6 φορές πιο αποτελεσματικό για την υγεία εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΣΤΟΝ ΠΡΩΤΕΑ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Το άρθρο Ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΣΤΟΝ ΠΡΩΤΕΑ ΓΡΕΒΕΝΩΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Στο πλαίσιο σειράς επαφών και συναντήσεων για την προώθηση και χρηματοδότηση σημαντικών αναπτυξιακών έργων για την Περιφερειακή Ενότητα Γρεβενών, ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Γρεβενών, Ιωάννης Παναγιωτίδης, επισκέφτηκε, την Παρασκευή 18 Σεπτεμβρίου 2026, και τον Υπουργό Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη, παρουσία του Βουλευτή Νομού Γρεβενών, Αθανασίου Σταυρόπουλου, του Αναπληρωτή Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας, Λάζαρου Γκερεχτέ και του Προέδρου του Εθνικού Χιονοδρομικού Κέντρου Βασιλίτσας, Ανδρέα Βαΐου.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης συζητήθηκαν ζητήματα που αφορούν την περαιτέρω ενίσχυση και αναβάθμιση των υποδομών του Τμήματος Δοκίμων Αστυφυλάκων Γρεβενών.

Στο επίκεντρο της συζήτησης βρέθηκε η ανάγκη εκσυγχρονισμού των εγκαταστάσεων της Σχολής, με στόχο τη βελτίωση των συνθηκών εκπαίδευσης και διαβίωσης των δοκίμων αστυφυλάκων, καθώς και την αναβάθμιση του συνολικού εκπαιδευτικού έργου που επιτελείται στα Γρεβενά.

Ειδικότερα, εξετάστηκαν:

– Η αναβάθμιση και ο εκσυγχρονισμός του σκοπευτηρίου της Σχολής, ώστε να ανταποκρίνεται στις σύγχρονες εκπαιδευτικές απαιτήσεις.

– Η βελτίωση και ανακαίνιση του γυμναστηρίου, με την προμήθεια και εγκατάσταση σύγχρονου εξοπλισμού για την καλύτερη φυσική προετοιμασία των εκπαιδευομένων.

– Η κατασκευή νέου κτιρίου στον χώρο πίσω από τα μαγειρεία, το οποίο θα συμβάλει στην κάλυψη λειτουργικών και εκπαιδευτικών αναγκών της Σχολής.

Ο Αντιπεριφερειάρχης υπογράμμισε τη σημασία που έχει για τα Γρεβενά η συνεχής ενίσχυση του Τμήματος Δοκίμων Αστυφυλάκων, το οποίο αποτελεί σημείο αναφοράς για την περιοχή και συνεισφέρει ουσιαστικά στην τοπική ανάπτυξη και οικονομία.

Από την πλευρά του, ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη εξέφρασε το ενδιαφέρον του για τα ζητήματα που τέθηκαν και τη βούληση του Υπουργείου να εξετάσει τις δυνατότητες υλοποίησης των παρεμβάσεων που θα ενισχύσουν τη λειτουργία και τον εκπαιδευτικό ρόλο της Σχολής.

Η συνάντηση πραγματοποιήθηκε σε ιδιαίτερα θετικό κλίμα, επιβεβαιώνοντας τη στενή συνεργασία μεταξύ της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών και του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη για την προώθηση έργων και πρωτοβουλιών που ενισχύουν τις δημόσιες υποδομές και αναβαθμίζουν την ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών.

Από το γραφείο του

Αντιπεριφερειάρχη  Π.Ε. Γρεβενών

Ιωάννη Παναγιωτίδη

Διαβάστε επίσης : Με μεγάλη επιτυχία ξεκίνησε η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2026 στον Δήμο Γρεβενών.

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Συνάντηση του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Γρεβενών με τον Υπουργό Προστασίας του Πολίτη για την αναβάθμιση του Τμήματος Δοκίμων Αστυφυλάκων Γρεβενών εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Όταν θέλεις κάτι νόστιμο και γρήγορο, η πίτσα express είναι η λύση. Με έτοιμη βάση, τυριά και σαλάμι αέρος, είναι ιδανικές, είτε για να συνοδεύσουν μια μάζωξη φίλων είτε για ένα εύκολο γεύμα της τελευταίας στιγμής.

Το άρθρο Πίτσα express με κυπριακή πίτα εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

Με μια ξεχωριστή αθλητική δράση συνεχίστηκε την Παρασκευή 18 Σεπτεμβρίου, το πρόγραμμα δράσεων του Δήμου Γρεβενών για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2026, με κεντρικό μήνυμα «Κινητικότητα για όλους».

Στα γήπεδα τένις δίπλα από το Πάρκο Μανιταριών, πραγματοποιήθηκε με μεγάλη συμμετοχή και ενθουσιασμό η ανοιχτή αθλητική γιορτή «Μια Ρακέτα, Όλες οι Γενιές!», δίνοντας την ευκαιρία σε παιδιά, γονείς, νέους και μεγαλύτερους, αρχάριους αλλά και πιο έμπειρους, να γνωρίσουν το άθλημα και να μοιραστούν στιγμές παιχνιδιού και άσκησης.

Με την καθοδήγηση του Αθλητικού Συλλόγου Αντισφαίρισης Γρεβενών (ΑΣΑΓ), οι συμμετέχοντες πήραν μέρος σε απλές ασκήσεις, παιχνίδια με ρακέτες και δραστηριότητες tennis, αποδεικνύοντας στην πράξη ότι η άθληση μπορεί να αποτελέσει έναν κοινό τόπο συνάντησης για όλες τις ηλικίες.

Στη δράση παρευρέθηκαν ο Αντιδήμαρχος Παιδείας, Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Γρεβενών, Αχιλλέας Καραμήτρος, καθώς και ο Πρόεδρος της Δημοτικής Κοινότητας Γρεβενών, Χρήστος Τζημορώτας.

Ξεχωριστό ενδιαφέρον για τους συμμετέχοντες είχε και η κλήρωση ποδηλάτου με κράνος, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της δράσης, συνδέοντας την άθληση με την ασφαλή και βιώσιμη μετακίνηση στην πόλη.

Η δράση ανέδειξε με τον πιο όμορφο τρόπο το μήνυμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας: μια πόλη που κινείται είναι μια πόλη που συναντιέται, συμμετέχει και δίνει χώρο σε όλους.

Ο Δήμος Γρεβενών ευχαριστεί θερμά όλα τα παιδιά και τους ενήλικες που συμμετείχαν στη δράση, συμβάλλοντας στην επιτυχία της.

Ιδιαίτερες ευχαριστίες απευθύνει στον Αθλητικό Σύλλογο Αντισφαίρισης Γρεβενών (ΑΣΑΓ) για τη συνεργασία, την άψογη καθοδήγηση και τη συμβολή του στην υλοποίηση της δράσης.

Οι δράσεις της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας στον Δήμο Γρεβενών συνεχίζονται!

Γραφείο τύπου

Δημάρχου Γρεβενών

Διαβάστε επίσης : Με μεγάλη επιτυχία ξεκίνησε η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2026 στον Δήμο Γρεβενών.

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας 2026: «Μια Ρακέτα, Όλες οι Γενιές!». Το τένις ένωσε μικρούς και μεγάλους στα Γρεβενά. εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.

• Σαββάτιος, Σάββατος, Σαββάτης, Σαββατία, Σαββατίνα, Σαββάτα, Σαββάτη, Σαββάτω
• Αγίου Σαββατίου μάρτυρος

* Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που γιορτάζει αυτό το όνομα.

Ανατολή ήλιου: 07:10 – Δύση ήλιου: 19:27 – Διάρκεια ημέρας: 12 ώρες 17 λεπτά
Σελήνη 7.8 ημερών

Πηγή άρθρου : www.eortologio.net

Παρακολουθήστε καθημερινά την σελίδα μας για την ενημέρωση σας.

Το άρθρο Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 19 Σεπτεμβρίου 2026 εμφανίστηκε πρώτα στο Grevena Press.